RITUEEL VAN ONTSPANNING

English below

******

Schoon begin
Begin het wellnessrondje met een ontspannende douche. Spoel de dagelijkse stress weg en bereid uw lichaam voor op de warmte van de sauna.

Ontspan
Ga ongeveer 10-15 minuten in de sauna, afhankelijk van uw eigen comfort. De warmte helpt bij het afvoeren van gifstoffen en het bevorderen van circulatie.

Koude ijsgrot
Nu is het tijd om uw lichaam te verfrissen in de ijsgrot. Het contrast van de koude lucht en het ijs stimuleert de bloedsomloop en zorgt voor een energieke boost.

Zwemmen
Sluit uw rondje af met een verfrissende duik in het zwembad. Het water zorgt voor ultieme ontspanning en verlicht eventuele spanning in de spieren.

Neem rust
Neem voldoende rust voordat dit ritueel herhaald wordt. In deze pauze kunt u het vochtverlies aanvullen door iets te drinken en/of iets zouts of iets zoets te eten.

 

******

 

Clean start
Begin your wellness circuit with a relaxing shower. Wash away daily stress and prepare your body for the warmth of the sauna.

Relax
Spend about 10-15 minutes in the sauna, depending on your personal comfort. The warmth helps release toxins and promotes circulation.

Cool ice grotto
Now it’s time to refresh in the ice grotto. The contrast of cold air and ice stimulates circulation and gives an energizing boost.

Swim
Finish your circuit with a refreshing dip in the pool. The water provides ultimate relaxation and helps release any muscle tension.

Take a break
Be sure to rest sufficiently before repeating this ritual. During this break, replenish lost fluids by having something to drink.